Урюк и его польза

Как же приятно с утра проснуться и выпить живой компотик из урюка!
Живой — потому, что сухофрукты не варили, а просто залили холодной или тёплой ВОДОЙ на ночь.

Таким образом, сухофрукты полностью сохраняют свои полезные вещества и витамины. Кстати, именно в размоченном виде сухофрукты отдают нам всю свою пользу, ибо в сухом и твёрдом виде наш желудок способен усвоить далеко не всё. При замачивании на ночь, сухофрукты отдают все свои полезные вещества в воду. А уже из этого чудесного сладкого напитка наш организм на 100% усвоит всё, что в нём находится.

Традиционно, в Средней Азии основой для компота является урюк — то есть сушёный абрикос с косточкой. Самым полезным для сердца считается урюк «кандак» — один из элитных сортов. Вообще для сердца полезны все сухофрукты т.к. они содержат калий и другие важнейшие вещества, но именно абрикос — просто рекордсмен по содержанию калия.

Сушёные абрикосы содержат 1000-1800 мг. калия на 100 г. готового продукта! При этом, суточная потребность калия для взрослого человека составляет от 2000 мг. до 3500 мг. Людям с повышенными нагрузками на сердце нужно большее количество этого макроэлемента.

В первую очередь спортсменам стоит включить в свой рацион побольше продуктов, содержащих калий: сухофрукты, бобовые, некоторые овощи. При беременности и во время кормления также увеличивается потребность в этом веществе (как и во всех остальных).

Если вы испытываете сильные стрессовые нагрузки, много работаете, мало спите, много волнуетесь, не имеете возможности уделять достаточно времени для физической активности на свежем воздухе — то регулярное употребление компота из сухофруктов — также прекрасная возможность получить дополнительный источник энергии и здоровья!

Замочите с вечера промытый урюк, и утром вы получите витаминный, придающий сил и бодрости настой.

С заботой о Вас, Разумный Выбор
[ecwid_product id=»58928626″ display=»picture title price options qty addtobag» version=»2″ show_border=»0″ show_price_on_button=»1″ center_align=»0″]

[ecwid_product id=»66291770″ display=»picture title price options qty addtobag» version=»2″ show_border=»0″ show_price_on_button=»1″ center_align=»0″]

[ecwid_product id=»60057362″ display=»picture title price options qty addtobag» version=»2″ show_border=»0″ show_price_on_button=»1″ center_align=»0″]

[ecwid_product id=»66291767″ display=»picture title price options qty addtobag» version=»2″ show_border=»0″ show_price_on_button=»1″ center_align=»0″]

Оставьте комментарий

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!